Как выбрать матрас по степени жесткости

Рассказываем в деталях, что нужно знать о жесткости матраса и как сделать правильный выбор.

Жесткость матраса — базовый критерий, от которого зависит качество сна. Взрослому человеку стандартной комплекции чаще всего подходит средняя степень жесткости. Это универсальный вариант и для пар с разницей в весе. Детям нужна более твердая поверхность, а пожилым, наоборот, мягкая. Индивидуальные особенности и показания врача также требуют особого подхода к выбору матраса.

Что такое жесткость матраса

Основная задача матраса — обеспечить поддержку позвоночника в анатомически правильном положении на протяжении всего сна. Степень жесткости определяет то, насколько поверхность модели проминается под нагрузкой. На слишком твердом или, наоборот, чересчур мягком матрасе тело может принимать неестественное положение, а в мышцах накапливаться напряжение. Как следствие, на утро появляются боли в спине и «разбитое» состояние.

Субъективное восприятие жесткости, как правило, зависит от массы тела. Чем она больше, тем сильнее поверхность продавливается и кажется мягче. Чтобы добиться нужной жесткости, производители комбинируют разные наполнители и слои комфорта.

Какая бывает жесткость

По степени жесткости все матрасы обобщенно делят на три группы.

Мягкие. Это модели, поверхность которых словно обволакивает тело, подстраиваясь под его контуры, даже если нагрузка незначительная.

Жесткие. Их состав рассчитан так, чтобы матрас минимально деформировался под весом спящего, обеспечивая упругую опору для позвоночника.

Умеренно жесткие или модели средней жесткости. Универсальный вариант, который занимает промежуточное положение и подходит большому количеству людей.

Особая группа матрасов — двусторонние модели с разной степенью жесткости. Можно чередовать верх и низ, чтобы выбрать наиболее комфортную для себя поверхность.

Как выбрать жесткость в магазине и онлайн

Чтобы выбрать матрас подходящей жесткости, нужно обязательно учитывать вес, рост и любимую позу сна. Рассказываем, как соотнести эти параметры с разными моделями, чтобы приобрести максимально удобную.

Ориентир по весу для взрослого человека:

От 50 до 60 кг — подойдут мягкие и умеренно мягкие матрасы;

в диапазоне 60 кг — 80 кг — оптимальны матрасы средней степени жесткости;

больше 90 кг — нужен умеренно жесткий или жесткий матрас.

Важно, чтобы масса тела не превышала максимально допустимую нагрузку на матрас. К указанному производителем весу нужно прибавить примерно 10-15 кг. При этом для пар ориентиром должен выступать тот, кто весит больше.

* — мягкий матрас; ** — матрас средней жесткости; *** — жесткий матрас.

Возраст тоже важен. Для каждого периода есть свои рекомендации:

Детям и подросткам необходима достаточно жесткая поверхность. В этот возрастной период формируется осанка, и тело не должно «проваливаться» в матрас.

Взрослым людям подойдет средняя жесткость. Но важнее учитывать вес и позу сна.

Пожилым людям (от 60 лет) лучше выбрать низкую степень жесткости, чтобы избежать сдавливания мягких тканей и сосудов, которые с возрастом становятся более хрупкими.

* — мягкий матрас; ** — матрас средней жесткости; *** — жесткий матрас.

Кроме того, у каждого человека есть любимое положение тела, в котором он обычно засыпает и просыпается. Его тоже нужно учесть.

Сон на животе. Для этой позы лучше выбрать жесткую модель. Она будет оптимально поддерживать тело даже в тех точках, которые оказывают большое давление на поверхность. Такой матрас обеспечит правильное положение позвоночника и поможет избежать дискомфорта в поясничной зоне.

Сон на боку. Подойдет умеренно жесткая поверхность. Она не даст плечам и бедрам «утонуть» в матрасе, при этом оптимально подстроится под контуры тела и снизит нагрузку на шейный отдел.

Сон на спине. Для этой позы оптимальны матрасы средней жесткости или жесткие (нужно ориентироваться и на вес). Лопатки и бедра создают максимальное давление на поверхность, и они должны немного погружаться в мягкие слои, чтобы обеспечить правильное положение позвоночника.

* — мягкий матрас; ** — матрас средней жесткости; *** — жесткий матрас.

Алгоритм выбора

Для начала нужно определить габариты матраса, ориентируясь на рост и вес. Оптимальная длина спального места примерно на 30 см больше роста спящего. У стандартных моделей этот показатель обычно 190 см — 200 см. Очень высоким людям такой длины может быть недостаточно. В таком случае можно переплатить за изготовление матраса (а заодно и кровати) на заказ. Или купить обычный матрас, но выбрать кровать без изножья. А мягкие царги или приставная банкетка помогут сгладить дискомфорт.

Затем определите максимальную нагрузку на спальное место. Помните, что чем больше вес, тем жестче нужен матрас. По возможности протестируйте подходящие по допустимой нагрузке модели в магазине. Полежите на разных матрасах, прислушиваясь к своим ощущениям.

Если матрас слишком сильно продавливается под лопатками, бедрами или плечами — жесткости недостаточно.

Тело напряжено, а в шее и пояснице быстро появляется дискомфорт — модель чересчур жесткая.

Чувствуете приятное расслабление, при этом нет эффекта гамака и вам удобно в любимой позе сна — жесткость оптимальна.

Выбрать матрас парам с большой разницей в весе и с разными привычками (когда один любит спать на животе, а другой на боку) чуть сложнее, но реально. Есть несколько вариантов:

Купить два односпальных матраса с подходящими для каждого характеристиками и сгладить стык между ними с помощью топпера.

Приобрести комбинированный матрас, где, в отличие от двустороннего, разная жесткость не у верха и низа, а у правой и левой стороны модели.

Выбрать модель с усиленным пружинным блоком, который точечно подстраивается под каждую часть тела с учетом ее давления на поверхность, при этом выдерживает большую нагрузку.

Материалы и как они влияют на жесткость

Современные матрасы редко состоят из одного наполнителя. Каждый материал вносит свой вклад в итоговую жесткость модели. В основе любого изделия — пружинный блок или достаточно высокий слой пены. Их окружают более тонкие прослойки (разделителей и наполнителей).

В блоке независимых пружин все спирали упакованы в индивидуальные тканевые чехлы. Каждая пружина сжимается под нагрузкой, не затрагивая соседние. В мультизональных блоках спирали поделены на секции, которые оказывают сопротивление в зависимости от давления. Так, в районе плеч, бедер и коленей пружины более упругие, а в ногах и пояснице (где давление обычно меньше) — более чувствительны к нагрузке. Чем больше пружин на спальное место, тем выше предельная нагрузка, которую выдерживает матрас.

К жестким типам наполнителей относятся кокос, сизаль и латекс. Они отлично держат форму, практически не деформируются под весом, обеспечивая опору для позвоночника. Пенополиуретан (ППУ) бывает разной степени жесткости. Твердые пены обычно используют в качестве основы для матраса и усиления пружинного блока, а более мягкие — для смягчения поверхности.

Частые ошибки при выборе жесткости

Боли в спине, плохой сон и проблемы с засыпанием могут быть следствием неправильно подобранного матраса. Самые типичные ошибки, которые совершают люди:

Игнорируют свой вес и возраст. Например, пожилой человек покупает самый жесткий матрас, считая, руководствуясь мифом, что сон на твердой поверхности — лучшее для здоровья спины. Или пара выбирает мягкую модель, ориентируясь на предпочтения партнера с меньшим весом.

Не учитывают индивидуальные особенности и проблемы со здоровьем. В периоды обострения заболеваний позвоночника, восстановления после травм и активного роста нужен достаточно жесткий матрас. В этих случаях может выручить двусторонняя модель, которая позволяет чередовать твердую поверхность с более мягкой.

Выбирают модели из материалов низкого качества, без надлежащих сертификатов. Так, дешевый пенополиуретан может быстро потерять форму, а пружинный блок слишком сильно проминаться и терять жесткость под нагрузкой спустя короткое время.

Вопрос-ответ

Какой матрас жестче: пружинный или беспружинный?

По степени жесткости все матрасы разные. Это не зависит от наличия или отсутствия пружинного блока. Важно, как работают все наполнители вместе. Как реагируют на нагрузку и какой предельный вес выдерживают.

Кому подходит матрас средней жесткости?

Большинству взрослых людей стандартной комплекции, у которых нет проблем с позвоночником. А также парам с разницей в весе и в предпочитаемой позе сна.

Автор

Александра Одоевцева